Stundenplan:
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Montag
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Dienstag
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Mittwoch
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Donnerstag
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Freitag
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Samstag
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YOGA
(60 min.) |
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20:00-21:00*
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Aerial Hoop
(60 min.) |
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18:00-19:00
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POLE BASICS
(60 min.) |
18:00-19:00
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20:00-21:00
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20:15-21:15
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POLE 1
(90 min.) |
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18:00-19:30
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19:30-21:00*
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POLE 2
(90 min.) |
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19:45-21:15*
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19:30-21:00*
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POLE 3
(90 min.) |
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18:30-20:00
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POLE 4
(90 min.) |
19:30-21:00
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POLE 5
(90 min.) |
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18:00-19:30
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FREE
TRAINING (90 min.) |
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11:00-12:30
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* Dieser Kurs findet zweiwöchentlich statt. Weitere Informationen findest du in unserem Buchungssystem.
EINZELSTUNDEN
Einzelstunden sind nach Vereinbarung jederzeit möglich. Melde dich einfach bei uns.
Welcher Kurs ist der richtige für dich?
YOGA
Unsere Yoga Kurse sind für Einsteiger und Fortgeschrittene Yogis gleichermaßen geeignet. Angelehnt an das Hatha-Yoga und mit Einflüssen aus den unterschiedlichsten Yoga Arten, haben wir unseren ganz eigenen, sportlichen Stil entwickelt. Wir kombinieren verschiedene Variationen von Asanas (Körperstellungen) mit akrobatischen Elementen. Somit wird sowohl die Beweglichkeit gefördert als auch die Muskulatur gestärkt.
NEU: Aerial Hoop
In diesem Kurs lernt ihr auf eine ganz neue und wundervolle Art den Boden unter den Füßen zu verlieren :)
Aerial Hoop ist turnen und tanzen an und mit einem Reifen, der in der Luft hängt. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Hier lernt ihr die wichtigsten Grundlagen am Aerial Hoop und wunderschöne Figuren.
Eine lange enganliegende Hose (Leggings, Sporthose) ist am Besten geeignet für den Kurs :)
Aerial Hoop ist turnen und tanzen an und mit einem Reifen, der in der Luft hängt. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Hier lernt ihr die wichtigsten Grundlagen am Aerial Hoop und wunderschöne Figuren.
Eine lange enganliegende Hose (Leggings, Sporthose) ist am Besten geeignet für den Kurs :)
POLE BASICS (Hier kannst du jederzeit schnuppern!)
In diesem Kurs kannst du Poledance einfach einmal kennenlernen und ausprobieren. Wir zeigen dir, wie man richtig klettert und du erlernst die Grundtechnik für deine ersten Spins und Figuren.
Was brauchst du für eine Poledance Stunde bei uns?
Am besten trägt man zum Poledance ein Top, sowie eine kurze enganliegende Hose.
Darüber gerne eine Leggings oder Sporthose.
Bitte creme dich an diesem Tag nicht ein, da dies die Haftung an der Stange verringert. Ansonsten musst du nichts mitbringen :)
Was brauchst du für eine Poledance Stunde bei uns?
Am besten trägt man zum Poledance ein Top, sowie eine kurze enganliegende Hose.
Darüber gerne eine Leggings oder Sporthose.
Bitte creme dich an diesem Tag nicht ein, da dies die Haftung an der Stange verringert. Ansonsten musst du nichts mitbringen :)
POLE 1
Wenn du dich mit der Stange bereits vertraut gemacht hast, ist dieser Kurs genau richtig für dich. Du lernst neue Spins und wir beginnen mit den ersten Inverts (Überkopf-Figuren).
Voraussetzung: Pole Sit und sicheres Klettern
Voraussetzung: Pole Sit und sicheres Klettern
POLE 2
Nach 1 kommt natürlich 2. Dieser Kurs ist für unsere fortgeschrittenen Polerinas gedacht. Neue Spins und Inverts erwarten dich, sowie Leg Hangs und das Wechseln von einer in die andere Figur.
Voraussetzung: Sichere Inverts
Voraussetzung: Sichere Inverts
POLE 3
In diesem Kurs liegt der Fokus auf den Shoulder Mounts sowie zunehmend akrobatischeren Figuren. Du lernst nun auch von oben in neue Figuren zu gelangen.
Voraussetzung: Leg Hangs, Leg Switches, Superman und Butterfly
Voraussetzung: Leg Hangs, Leg Switches, Superman und Butterfly
POLE 4
Endlich ist es soweit! In diesem Kurs wagen wir uns an Ayshas und Handsprings.
Voraussetzung: Shoulder Mount und Aerial Invert
Voraussetzung: Shoulder Mount und Aerial Invert
POLE 5
Ayshas und Handsprings sind kein Problem für dich? Dann gehörst du schon zu den Pole-Profis und darfst dich in diesem Kurs an herausfordernde Flips, Spins und Tricks wagen!
Voraussetzung: Handsprings und Ayshas
Voraussetzung: Handsprings und Ayshas
FREE TRAINING
Wenn du keine eigene Stange daheim hast oder gerne gemeinsam mit anderen üben möchtest, dann komm doch einfach zum Free Training. Hier kannst du das Gelernte einfach nochmal ohne Trainer vertiefen.
Wie melde ich mich zu den Kursen an?
Die Anmeldung für Schnupperstunden und Kurse erfolgt über unser Buchungssystem.
Dazu musst du dich zunächst registrieren. Als Zahlungsart kannst du zwischen Kreditkarte, Paypal, Sofortüberweisung oder Zahlung vor Ort (Barzahlung) wählen. Auch eine Überweisung direkt auf unser Bankkonto ist möglich:
Comdirect Bank AG, Konto-Nr.: 348809500, BLZ: 20041111
IBAN: DE93200411110348809500, BIC: COBADEHDXXX
Sobald der Betrag bei uns eingegangen ist, erhältst du eine Bestätigung von uns und deine Karte wird dir online angezeigt.
Dazu musst du dich zunächst registrieren. Als Zahlungsart kannst du zwischen Kreditkarte, Paypal, Sofortüberweisung oder Zahlung vor Ort (Barzahlung) wählen. Auch eine Überweisung direkt auf unser Bankkonto ist möglich:
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IBAN: DE93200411110348809500, BIC: COBADEHDXXX
Sobald der Betrag bei uns eingegangen ist, erhältst du eine Bestätigung von uns und deine Karte wird dir online angezeigt.